Doel
Als je in staat bent om je eigen focus te managen, dan:

• Krijg je overdag meer gedaan en hoef je minder over te werken
• Kun je snel schakelen en kom je beter terug in de flow na een onderbreking
• Ben je op elke locatie productief – ook thuis met gezinsleden of in een drukke kantoortuin –
• Heb je na een drukke dag nog steeds genoeg energie voor de avond
• Is het makkelijker om drukke gedachten te stoppen en echt aanwezig te zijn in het moment
• Heb je zelf de regie over je to do list en de werk – privé balans.

Samenvattend wordt je weerbaarder tegen stress en krijg je structureel meer gedaan.

Doelgroep
Alle medewerkers van Saxion die zich kunnen vinden in de uitspraak van Mark Tigchelaar: ‘In deze tijd gaat het niet meer om time-management, maar om brain-management’.

Inhoud
In deze training leer je je focus te managen. Je wordt meegenomen vanuit bewustwording naar actie en verankering, met als doel een positieve gedragsverandering aan te leren.
Je krijgt grip op focus door te begrijpen hoe je eigen hoofd werkt, hoe je hersenen omgaan met aandacht en concentratie en welke routines je kunt gebruiken om deze optimaal te benutten. Het effect is dat je structureel meer gedaan krijgt en minder stress ervaart. ​De training is als volgt opgebouwd:

Blok 1 (van 9 tot 10 uur)| Het fundament: het Focus Model

• Hoe werkt afleiding in het brein
• Welke 4 concentratielekken er zijn
• Welke technieken in te zetten om deze lekken te dichten

Blok 2 (van 11 tot 12 uur)| Hoe je de eigen weerbaarheid kunt verhogen

• Alternatieven voor koffie & deadlines
• De Flowcurve - hoe lang doorwerken voor een optimaal resultaat
• Werkroutines voor een gezonde werk- en privébalans

Blok 3 (van 13 tot 14 uur)| De impact van interne en externe afleidingen

• Grip op je hoofd en gedachtes stoppen
• Hoe gefocust te werken thuis of in een open office
• De spagaat tussen productiviteit en bereikbaarheid

Blok 4 |(van 15 tot 16 uur)| Van Inspiratie naar Integratie

• Het opstellen van een Focus Plan
• Het Tiny Habits model voor gedragsverandering
• Start van de Focus Habits coaching

De Tiny Habits Coaching is inbegrepen bij deze training. Tijdens de laatste trainingssessie krijg je informatie over hoe je je kunt aanmelden voor deze coaching.

Tijd en kosten
De kosten voor een training georganiseerd door de Focus Academy zelf zijn €360,- per deelnemer. Als je je hebt ingeschreven voor deze training kun je niet kosteloos annuleren. In overleg met de Saxion Academy en de Focus Academy kan eventueel een vervanger deelnemen. 

Goed om te weten
Je kunt deze training ook als een maatwerk training voor een team afnemen. Neem daarvoor contact op met de Saxion Academy. 

Ben je ingeschreven voor een open inschrijving van de Focus Academy dan ontvang je van hen een link om deel te nemen aan de training. 

Voor afmelden neem contact op met de Saxion Academy. Zie algemene voorwaarden voor de voorwaarden die gelden bij afmelden.